Chaque personne qui entreprend un chemin de randonnée le fait dans un esprit qui lui est propre, certains en solitaires, dormant en extérieur et d'autres, comme nous, font halte dans des gîtes : l'important est de se faire plaisir.

 

Ce qu'il faut donc savoir par rapport à nos conseils équipement:

• Nous allons de gîte en gîte
• Nous marchons l'été (cela a a son importance)
• Nous sommes un groupe intergénérationnel familial et mixte (quelques différences d'équipement)

 

Le premier conseil est de ne pas vous surcharger, le poids de votre sac ne doit pas dépasser dans l'idéal 10% de votre propre poids.

 

Inutile d'apporter 10 t-shirts, 10 shorts, une tenue pour "sortir" (si, si certaines personnes le font) car aujourd'hui, les gîtes sont tous équipés de lave-linge qui pour une somme modeste vous permettront de faire une lessive et sinon... et bien il y a des bassines et du savon !

 

Équipement de base :

 

N°1 : les chaussures

⚠ Attention : Ne jamais commencer un circuit de randonnée avec des chaussures jamais portées. Arrangez- vous pour vous promener avec avant de partir afin de les former à votre pied. 

 

Dans le groupe nous avons deux écoles :

Chaussures de randonnées basses pour certains :

• Avantages: elles sont souples et légères, parfaites pour des GR comme le GR65.

(➡️ au niveau des marques: Salomon, Columbia, Merrel)

Chaussures montantes pour les autres :

• Avantages: Bon maintien des chevilles, idéal pour la moyenne et la haute montagne, mais sur le Saint Jacques il y a aussi des descentes particulièrement difficiles pour les chevilles (entre Aubrac et St Chely par exemple ou celle vers Cajarc)

(➡️ La sportiva, Lowa)

 

N°1 bis : les chaussettes

Aussi importantes que les chaussures pour préserver vos pieds ! Les chaussettes en coton sont à éviter, elles absorbent mal la transpiration et gare aux ampoules.

Très honnêtement, le plus grand confort dans ce domaine, c'est la laine mérinos.

Ça ne tient pas plus chaud et ça absorbe très bien la transpiration....et les odeurs ! Vous en trouverez facilement sur internet, en boutique spécialisée (Icebreaker) ou même chez Décathlon.

Pour éviter les ampoules porter tous les jours de chaussettes propres et sèches (j'en emporte 4 paires, et je les lave tous les soirs).

 

N°2 : le sac à dos

Il en existe de toutes les tailles et en fonction de la manière dont vous allez randonner, vous aurez besoin de quelque chose de plus ou moins gros. Nous, nous sommes équipés de sacs de 40L.

Attention, il existe des sacs pour hommes et pour femmes qui tiennent compte des différences de morphologie et ça fait vraiment une différence en terme de confort, ne négligez donc pas cet aspect.

Vérifiez si votre sac comporte une housse de protection contre la pluie, sinon, achetez en une (avoir des affaires sèches, c'est chouette).

Pour protéger encore vos affaires, vous pouvez acquérir une housse de compression étanche. En plus, non seulement elles prennent moins de place dans le sac de cette manière, mais dans la plupart des gîtes, pas question d'apporter votre sac dans la chambre pour des raisons d'hygiène...avoir une housse de compression vous permet de transporter plus facilement vos affaires.

➡️ Nous sommes équipés en Millet, Deuter, Décathlon....

 

N°3 : les vêtements

Bon évidemment, chacun ses préférences. Nous marchons dans la chaleur donc beaucoup de shorts et de t-shirts.

Il faut faire attention aux matières. Ici encore nous privilégions tout ce qui permet de mieux réguler la transpiration et qui sèche rapidement. Encore une fois, le mérinos c'est chouette mais il existe d'autres tissus moins onéreux.

Pensez à prendre (même l'été) une polaire légère ou quelque chose de chaud (t-shirt manche longue en mérinos) pour les soirées fraiches quand vous êtes fatigués.

Pour les filles : il faut penser à la nuit. Ces messieurs se contentent d'un caleçon pour dormir mais pour nous. Vous pouvez opter pour le combo short + haut. Sinon, dans le groupe nous avons aussi la combi ultra légère en coton bio (monoprix).

Il faut aussi dans votre sac avoir un vêtement de pluie. Évidemment il y a l'indétrônable poncho qui présente l'avantage de vous couvrir ainsi que votre sac, mais qui est une plaie à ranger. Les vestes de pluie sont très bien, il faut les choisir étanches et légères (les faire sécher avant de les ranger dans le sac)

Concernant les sous-vêtements, tout est encore histoire de matière, évidemment, mieux vaut privilégier des équipements liés au sport : brassières pour les femmes par exemple, ça sèche vite et c'est confortable.

 

N°4 : les bâtons

Peut-être que pour certains, les bâtons de marche, c'est encombrant ou c'est pour les plus âgés. C'est surtout une question de préférence (eh oui, toujours).

Les bâtons vous permettent de faire travailler le haut du corps pendant la marche, ils donnent un rythme et peuvent, dans certaines descentes périlleuses du chemin, vous permettre de rester debout et ce, quel que soit votre âge. Vous pouvez aussi n'en avoir qu'un.

Il peut s'agit d'un bâton traditionnel en bois à bout ferré ou de bâtons techniques. Ils se trouvent en boutique spécialisée ou chez Décathlon. Nous avons des bâtons entièrement repliable (si ils vous gênent à certains moments, hop, dans le sac) de marque Black Diamond.

 

N°5 : les accessoires

Comme évoqué précédemment, nous dormons en gîte. Au début, nous emportions des sacs de couchage.

Problème : c'est lourd !

Vu les équipements des gîtes, nous nous contentons maintenant de "sacs à viande". Privilégiez la soie : c'est thermorégulateur, ça se lave facilement et ça ne pèse rien. Pensez à les faire sécher régulièrement.

Vous aurez aussi besoin d'une serviette de toilette. Je n'aurais qu'un mot : microfibre ! 

 

En fonction de la période de l'année, il vous faudra un bonnet ou un chapeau. Pour nous, c'est le chapeau (ou le bandana) : il est indispensable de se protéger du soleil et vous pouvez les mouiller régulièrement par fortes chaleurs.

⚠ Attention aussi à ne pas oublier les lunettes de soleil. Choisissez plutôt des modèles sport : c'est plus pratique et plus solide !

Certains parmi nous ont aussi opté pour le sac banane pour y mettre les papiers, la credenciale oui, mais surtout pour y caser une gourde. Avoir de l'eau à portée de main sans avoir recours à un tiers ou sans enlever son sac, c'est parfois bien agréable.

Vous pouvez emporter un maillot de bain avec vous. Parfois, une occasion se présente de faire un saut dans l'eau et après une longue journée de marche, c'est paradisiaque.

 

Hygiène et pharmacopée

 

N°1 : la trousse de toilette

Choisissez de préférence quelque chose d'étanche et munis d'un crochet pour mettre vos affaires de toilette (on ne sait jamais). Si vous êtes plusieurs, répartissez les produits (multiplier les dentifrices ne sert à rien).

Pensez aux produits qui prennent peu de place et pèsent moins (shampoing solide par exemple). Pour les messieurs, si la majorité préfère oublier le rasage pendant la marche, certains, notamment lors des périodes de chaleur souhaitent continuer. Du coup, comme pour prendre l'avion choisissez plutôt les petites bombes de mousse à raser, ou bien un rasoir électrique mais comme toujours peser le pour et le contre par rapport au poids.

Pour les filles, certaines périodes du mois entraînent des contraintes spécifiques. Honnêtement, changer un tampon en pleine nature, bof et les serviettes pour marcher c'est inconfortable au possible. Les culottes menstruelles sont une bonne idée (elles prennent peu de place, sont légères et se lavent très facilement).

N'oubliez pas de vous munir d'un coupe- ongles efficace car des ongles longs, c'est un désastre pour vos pieds et ça pousse vite !

 

N°2 : en matière de pharmacopée

Sur le GR65, vous croiserez beaucoup de petites villes et donc de pharmacies, mais il est utile d'avoir certains produits de base sous la main:

• Des pansements seconde peau (compeed)
• De quoi vous strapper la cheville
• De quoi lutter contre les maux de tête (doliprane)
• Pour la team des allergiques, n'oubliez pas vos antihistaminiques